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康健養生帖(春季號)-排濕養肝 暢銷雜誌2017
康健養生帖(春季號)-排濕養肝
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康健養生帖(春季號)-排濕養肝
康健養生帖(春季號)-排濕養肝 評價
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康健養生帖(春季號)-排濕養肝
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康健養生帖(春季號)-排濕養肝
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中醫講求生活作息要順應自然，老祖宗的智慧也告訴我們照著節氣養生
事半功倍。春天是萬物復甦的季節，最適合淨化調養身體，因此春天宜養肝。
順著節氣養生，事半功倍。立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨，是春天的六個節氣，透過顧脾胃、去濕邪、吃對蔬菜喝對茶，就能安度天氣變化無常的春季。
中醫的「肝」包含肝臟及內分泌系統，中醫認為，春天草木萌芽，展現蓬勃生機，「肝」也應該如樹枝般自然舒展暢達，不該過度亢奮或鬱積。 所謂的「肝火上升」，便是出現易怒、口乾舌燥等情形，一般可用龍膽瀉肝湯、椰子汁或是瓜類如西瓜等，達到降火功效。
春天不妨多吃山藥、枸杞、番茄等食物，清爽又能滋養肝腎。振興醫院營養治療科營養師林孟瑜提出數據指出，一份山藥（100克）和一份日常主食的秈米（白米飯20克）比較起來，膳食纖維含量約是米飯的16倍、鉀約27倍、鈣6.3倍、鐵16倍；山藥尤其富含維生素B1和B2，分別是白米的8.3倍和3.3倍，維生素C也將近6倍。
讓身體把在冬天累積的濕寒之氣散發掉，舒筋活絡、練習氣功、呼吸調節、慢跑，都是能保護肝臟且適合春天的好運動。經常皮膚癢的人，最好少吃辛辣或芒果、竹筍，這些屬於熱性食物容易上火，「尤其不要亂吃補，以免上火引發血熱，」郭忠禎提醒…
- 氣
7 立春讓五彩鮮蔬喚醒身心
8 雨水脾胃顧得好，一年都健康
9 驚蟄春雷響驟雨急，預防風邪
11 春分吃這4種蔬菜嚐春兼養生
12 清明宜溫食、多活動，預防過敏
13 穀雨去濕邪，搞定腸胃病
經絡
15 合谷緩解疼痛首選
16 足三里補氣養血精神足
17 列缺專治頸項疾患
18 太衝理氣解鬱降肝火
19 太谿改善疲勞嗜睡
20 風池清熱醒腦治感冒
21 百會解除憂鬱煩躁
22 陽陵泉疏泄肝膽顧關節
23 太陽快速養目健腦
24 天樞消水腫美人穴
舒肝
27 春天養出好生機
30 中醫保肝4大招
32 正確的中醫養肝，迎向彩色人生
34 3招去除體內濕氣
36 春季簡單身體排毒
食療
38 青蔥 全部吃最養生
42 大蒜 抗癌、護心一把罩
45 香椿 亞洲第一抗氧化蔬菜
54 豆腐 慈禧太后抗老駐顏的祕方
58 山藥 不是「藥」
卻能護胃、抗癌又抗老
62 枸杞 護眼、防流感
66 番茄 熱熱吃降血脂、顧血管
68 草莓 酸甜馥郁的護心美味
運動
73 3招按摩愛護肝臟
74 瑜伽兩式保肝
76 5招氣功體操 讓你一夜好眠
78 超人式 燃燒核心，告別冬天肥肚
79 1分鐘伸展運動 減輕頭痛
80 8個祕訣，讓你第一次超慢跑就上癮
83 老祖宗預防春天感冒2大招
防病
86 對抗感冒的食療，你吃對了嗎？
88 不吃藥，3招趕走惱人頭痛
91 5大新生活運動緩解氣喘
92 8招止咳通鼻竅
94 告別惱人春季癢
96 春睏？擊退瞌睡蟲的妙招
商品訊息簡述:
- 刊別：特刊
- 級別：普遍級
- 出版社：天下生活
- 出刊日：2016/3/12
- 出版地：台灣
- 語言：中文
康健養生帖(春季號)-排濕養肝
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